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1.睡前的靜態放鬆活動：透過睡前做靜態放鬆活動（如：聽音樂、看乏味的書籍、呼吸練習等），降低清醒系統過度活化，協助大腦從工作模式切換成睡眠模式。. 2.避免使用刺激性物質：含咖啡因的飲品或食物（如：咖啡、茶葉、可樂）、尼古丁（如：香菸 .龍龜手鍊戴法 登字的五行属性，登字在五行中属什么？ 登录的等子为象形字，本义是上车的意思。中国人对于五这个数字有着特殊的感情，比如：五谷丰登、五字登科，五福临门、九五至尊、五行、五音和五鬼等等，而其中五行和汉字也是相互对应的，那么，登字的五行属性 . 翻译为：. happy friday. 快乐星期五. 例句：. Morning all and a happy Friday to you. 诸位早上好，并祝周五愉快！. Happy Friday, Vampire Diaries fans! 《吸血鬼日记 .
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